用料猪皮 1500克八角 3个姜 6片大葱段 5段香叶 4片白芷 1小片老抽 3勺生抽 3勺料酒 2勺蒜 5瓣冰糖 8克红烧猪皮配料 冰糖 5克老抽 1勺生抽 1勺蚝油 半勺鸡精 2半勺盐 1克香油 半勺猪皮的7种做法的做法步骤步
扔实心球的正确姿势或技巧 扔实心球的技巧
1、预备姿势:两脚前后开立,稍宽于肩,两手两侧持球,将实心球高举头后,身体稍后仰,形成背弓。2、掷球动作:掷球时,上体前屈,将实心球由体前向后经头顶至头后,预摆1-2次,最后一次,当球置头后侧上方时,抬头,两脚用力蹬地,充分利用腰腹肩的力量
1、预备姿势:两脚前后开立,稍宽于肩,两手两侧持球,将实心球高举头后,身体稍后仰,形成背弓。
2、掷球动作:掷球时,上体前屈,将实心球由体前向后经头顶至头后,预摆1-2次,最后一次,当球置头后侧上方时,抬头,两脚用力蹬地,充分利用腰腹肩的力量,带动手臂,将球向斜上方以42度掷出(42度是出手角度肩轴所在的水平线的接角)。
3、随后动作:球抛离出手同时,上肢制动缓冲,下肢和两脚交换位置。
扔实心球的正确姿势或技巧 扩展
1、预备姿势:两脚前后开立,稍宽于肩,两手两侧持球,将实心球高举头后,身体稍后仰,形成背弓。
2、掷球动作:掷球时,上体前屈,将实心球由体前向后经头顶至头后,预摆1-2次,最后一次,当球置头后侧上方时,抬头,两脚用力蹬地,充分利用腰腹肩的力量,带动手臂,将球向斜上方以42度掷出(42度是出手角度肩轴所在的水平线的接角)。
3、随后动作:球抛离出手同时,上肢制动缓冲,下肢和两脚交换位置。
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